당신의 뇌는 최적화를 원한다 저자 - 가바사와 시온 이 책은 정신과의사이자 작가인 '가바사와 시온' 저자가 쓴 책이다. 처음에는 업무효율을 높이기 위해 가벼운 마음으로 읽기 시작했으나 읽다 보니 어느새 현재 나의 문제점과 내 스트레스와 정신건강에 대해 배우게 되었다. 요즘 들어서 집중력이 떨어졌다던가 의욕이 생기지 않는다면 이 책을 읽어보는 것을 추천한다. 지금 당장의 해결책을 얻지는 못하더라도 적어도 왜 이러한 증상이 생긴 건지, 무엇이 부족했는지, 이러한 상황에는 무슨 행동을 취하는 것이 좋은지에 대해 길을 알려주는 책이다. 도파민 1) 도파민의 목표 설정 2) 목표 달성을 상상 3) 목표의 반복적 확인 4) 즐기며 실행 5) 목표 달성 후에는 상을 줌 6) 즉시 더 높은 목표를 설정 7) 위의 과정..